美しいプロポーションを作りたいという女性は多いですが、マッチョにはなりたくないという理由で、筋肉トレーニングを敬遠する人は多いです。 しかし、女性の場合は、ホルモンの影響で男性ほど筋肉が付かないので、マッチョになる心配はないのです。 筋肉トレーニングは、部位別に体を鍛えることができるため、腕など筋肉を付けたくない部分は鍛えずに、お尻や胸などを選んで鍛えることができます。 人間は、生まれつきの骨格を変えることはできませんが、お尻を引き締めることで脚を長く見せることはできます。 そのため、最近では、理想のプロポーションになるために、筋肉トレーニングを行う女性が増えています。 効果的に筋肉トレーニングをするために、スポーツサプリメントを取っている人も多いです。 スポーツサプリメントで最近注目を集めているのが、クレアチンです。 クレアチンは、クレアチンリン酸を作る時に体の中で合成されるもので、クレアチンを摂取することで、運動エネルギー源であるクレアチンリン酸を多く作り出すことが可能なのです。 スタミナを付けたい人にとっては、最適なスポーツサプリメントと言えます。 せっかく筋肉トレーニングで美しいプロポーションを手に入れても、肌にトラブルがあると、自信が持てない場合があります。 特に、シミは、多くの女性の悩みの種です。 シミの解消には、本当にトレチノインがよく効きます。 トレチノインは、メラニンの生成を抑制する働きがあるため、シミの予防に役立ちます。 また、できたシミも、ピーリング作用で薄くすることができるので、トレチノインはシミの治療薬として、非常に人気があります。 薬を使わずに手軽にできる美白ケアとしては、純米酒を使う方法があります。 純米酒はアミノ酸が多く、肌を白くする効果もあるので、拭き取りや化粧水として使っている人が多いです。 また、純米酒をお風呂に入れた酒風呂も美肌に効果があります。